Sự ra đi đột ngột của một nhà lãnh đạo truyền cảm hứng đã gióng lên hồi chuông cảnh tỉnh: hệ sinh thái cá nhân cần được phòng ngừa – không chỉ chữa bệnh.
Ngày 31/7/2025, thông tin ông Hoàng Nam Tiến – cựu Chủ tịch FPT Software – qua đời đột ngột vì trụy tim sau đột quỵ khiến nhiều người sửng sốt. Một người đàn ông trí tuệ, truyền cảm hứng, vẫn xuất hiện đều đặn trên truyền thông, vẫn viết sách, diễn thuyết, làm mentor… Vậy mà chỉ trong một khoảnh khắc, cuộc sống kết thúc đột ngột – không báo trước.
Chúng ta có đang vận hành bản thân như một cỗ máy không nghỉ, đến lúc hệ thống âm thầm vỡ vụn?
Đừng đợi đến lúc đổ sập – hãy học cách “bảo trì” cuộc sống sớm hơn
Phòng bệnh không chỉ là tránh cúm, ăn uống lành mạnh hay khám sức khỏe định kỳ. Đó là một hệ thống tư duy – thói quen – chủ động kiểm soát vận mệnh thân thể và tâm trí trước khi bệnh xuất hiện.
Nếu bạn là một người: Làm việc cường độ cao; Mang nhiều trách nhiệm, gánh vác tổ chức hoặc gia đình; Ít có thời gian cho bản thân hay đã có dấu hiệu như: mệt mỏi kéo dài, mất ngủ, tăng cân bụng, hay cáu gắt, mất tập trung, huyết áp tăng nhẹ…
→ Bạn cần phòng ngừa nâng cao, không đợi bệnh xuất hiện mới chữa.
3 nguyên lý sống còn để không bị sụp đổ âm thầm
- Hệ điều hành cá nhân cũng cần bảo trì như máy chủ
Cơ thể – tâm trí bạn đang vận hành như một “máy chủ sống”. Nếu không dọn rác – làm mát – bảo trì định kỳ → sẽ quá tải → cháy chập hệ thống → đột tử.
Hành động gợi ý:
- Tối thiểu 1 ngày/tháng nghỉ hoàn toàn để phục hồi
- 90 ngày/lần: kiểm tra sức khỏe + detox + chỉnh lại lối sống
- 10 phút thư giãn/ngày = hệ thống được “reset” nhẹ nhàng
- Không việc gì đáng đánh đổi bằng sức khỏe
Một dự án chưa hoàn thành có thể làm lại. Một vinh quang chưa đến có thể đợi. Nhưng một mạch máu vỡ – một tế bào ung thư lan – một trái tim ngừng đập… thì không có cơ hội sửa sai.
Hành động gợi ý:
- Giới hạn làm việc sau 20h30 – ưu tiên ngủ đúng nhịp sinh học
- Bỏ ngay 3 thói quen độc: uống nước đá – bỏ bữa – lạm dụng rượu bia – thuốc lá và các chất kích thích.
Ưu tiên khám 5 chỉ số “sát thủ thầm lặng”: huyết áp – mỡ máu – đường huyết – men gan – chỉ số viêm.
- Muốn phụng sự lâu dài – phải học cách sống chậm đúng lúc
Người mạnh không phải là người “gồng giỏi”, mà là người biết nghỉ – biết rút – biết buông đúng lúc để quay lại mạnh mẽ hơn.
Hành động gợi ý:
- Mỗi tuần 1 giờ “không lịch – không điện thoại – không ai làm phiền”
- Viết nhật ký 3 câu: hôm nay tôi biết ơn – tôi học được – tôi cần điều chỉnh điều gì
- Dùng 1 ngày mỗi quý để thư giãn – retreat nội tâm
Hãy chọn sống chủ động – không chờ bệnh đến mới tỉnh thức
Sự ra đi để lại đầy tiếc nuối của ông Hoàng Nam Tiến là lời nhắc tỉnh thức cho tất cả chúng ta:
Thành công lớn mà không có sức khỏe chỉ là một quá trình đánh đổi lặng lẽ.
Nếu bạn thấy mình đang sống mạnh mẽ bên ngoài, gồng gánh âm thầm bên trong– thì đã đến lúc bạn cần thiết kế lại cuộc sống.
📌 Nếu bạn cần hỗ trợ xây dựng hồ sơ sức khỏe cá nhân, tư vấn hệ thống sống – làm việc – phục hồi toàn diện:
→ Đăng ký dịch vụ quản lý sức khỏe toàn diện tại Phòng khám BS Sang
→ Hoặc liên hệ trực tiếp để được BS Sang – cố vấn toàn diện – thiết kế lộ trình sống mới phù hợp.
🧭 Bạn không phải sống một mình giữa áp lực. Hãy để hệ thống gánh thay bạn.
Tác giả: BS Đức Sang
Biên tập: Tuệ Nguyên
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Mọi vấn đề về sức khỏe, vui lòng liên hệ với bác sĩ Đức Sang để hỗ trợ một cách toàn diện và tối ưu:
NỀN TẢNG SỨC KHỎE TOÀN DIỆN – DRSANGHD
📞 THÔNG TIN LIÊN HỆ
Bác sĩ Đức Sang
📍 Địa chỉ: Xã Phú Thái – Thành phố Hải Phòng
📱 Điện thoại: 0984.939.535
📧 Email: drsanghd@gmail.com
CÁC DỊCH VỤ HỖ TRỢ:
1. Khám chữa bệnh Nội khoa – Y học hiện đại
2. Dịch vụ quản lý sức khỏe cá nhân – dài hạn – cá nhân hóa
3. Thiết kế giải pháp sức khỏe toàn diện – phục hồi năng lượng – lành bệnh tự nhiên
4. Cung cấp dược phẩm – vi chất – thảo dược – sản phẩm hỗ trợ sức khỏe
5. Thiết bị chăm sóc sức khỏe tại nhà – chủ động – thông minh
Bài viết mới >>
NỀN TẢNG SỨC KHỎE TOÀN DIỆN 