Câu 1 / 10
Bạn thuộc nhóm tuổi nào?
Tuổi là yếu tố nguy cơ quan trọng của bệnh mạn tính
Câu 2 / 10
Huyết áp của bạn như thế nào?
Dựa trên lần đo gần nhất hoặc kết quả khám sức khỏe
Bình thường (dưới 120/80 mmHg) Tiền tăng huyết áp (120-139 / 80-89) Tăng huyết áp độ 1 (140-159 / 90-99) Tăng huyết áp độ 2 trở lên (≥160/100) Chưa biết / Chưa đo bao giờ Câu 3 / 10
Đường huyết của bạn ra sao?
Đường huyết lúc đói hoặc HbA1c nếu đã từng xét nghiệm
Bình thường (đường huyết đói dưới 5.6 mmol/L) Tiền đái tháo đường (5.6 – 6.9 mmol/L) Đái tháo đường (≥7.0 mmol/L hoặc đã chẩn đoán) Chưa biết / Chưa xét nghiệm bao giờ Câu 4 / 10
Cân nặng của bạn hiện tại như thế nào?
BMI = Cân nặng (kg) / Chiều cao² (m). VD: 70kg, 1.65m → BMI = 25.7
Thiếu cân (BMI dưới 18.5) Bình thường (BMI 18.5 – 22.9) Béo phì độ 1 (BMI 25 – 29.9) Béo phì độ 2 trở lên (BMI ≥30) Câu 5 / 10
Bạn có hút thuốc lá không?
Bao gồm cả thuốc lá điện tử, thuốc lào
Không hút và chưa bao giờ hút Đang hút (dưới 10 điếu/ngày) Đang hút (từ 10 điếu/ngày trở lên) Câu 6 / 10
Mức độ vận động thể chất của bạn?
Tính hoạt động vừa-mạnh như đi bộ nhanh, đạp xe, bơi lội...
Vận động đều đặn (≥150 phút/tuần) Vận động nhẹ (60 – 149 phút/tuần) Ít vận động (dưới 60 phút/tuần) Câu 7 / 10
Gia đình bạn có ai mắc bệnh mạn tính không?
Cha, mẹ, anh, chị, em ruột mắc tăng huyết áp, đái tháo đường, tim mạch, đột quỵ
Không có ai trong gia đình mắc Có 1 người thân mắc bệnh mạn tính Có 2 người thân trở lên mắc bệnh mạn tính Có người thân bị đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim sớm (trước 60 tuổi) Câu 8 / 10
Bạn có thường xuyên gặp các triệu chứng sau không?
Đau đầu, chóng mặt, khó thở khi gắng sức, mệt mỏi không rõ nguyên nhân, tê bì tay chân
Thỉnh thoảng (1-2 lần/tháng) Câu 9 / 10
Mức độ stress và chất lượng giấc ngủ của bạn?
Stress kéo dài và ngủ kém là yếu tố nguy cơ quan trọng thường bị bỏ qua
Ít stress, ngủ đủ 7-8 tiếng, ngủ sâu Stress vừa, ngủ 6-7 tiếng, đôi khi khó ngủ Stress nhiều, ngủ dưới 6 tiếng hoặc hay thức giữa đêm Stress rất cao, mất ngủ thường xuyên Câu 10 / 10
Bạn có khám sức khỏe định kỳ không?
Bao gồm xét nghiệm máu, đo huyết áp, siêu âm theo lịch định kỳ
Có, khám mỗi 6 tháng đến 1 năm Thỉnh thoảng, không đều đặn Hiếm khi, chỉ khi có triệu chứng Không bao giờ khám định kỳ