1. Nguyên tắc chung
- Đủ năng lượng: 30–35 kcal/kg/ngày (tùy mức độ suy kiệt và hoạt động).
- Đủ đạm chất lượng cao: 1,2–1,5 g/kg/ngày (nếu không có chống chỉ định thận/gan).
- Đa dạng vi chất: bổ sung vitamin A, C, D, E, kẽm, sắt, selen.
- Chia nhỏ bữa: 5–6 bữa/ngày để dễ hấp thu, tránh quá tải.
- Kết hợp y học hiện đại + dinh dưỡng y học + sản phẩm bổ trợ.
2. Phác đồ bổ sung
a) Năng lượng nền
- Cơm/cháo/súp xay nhuyễn, dễ tiêu.
- Thêm dầu thực vật (dầu oliu, dầu mè, dầu cá) để tăng năng lượng.
- Sữa y học chuyên biệt (Leanmax Colostrum, Leanmax Aldult, Nutricare Cerna nếu có đái tháo đường…) 1–2 ly/ngày.
b) Bổ sung đạm
- Whey protein isolate (hoặc concentrate ít lactose):
- 10–20 g/lần, ngày 1–2 lần, pha với nước ấm.
- Uống sau ăn chính hoặc giữa buổi.
- Đạm tự nhiên: trứng, cá, thịt nạc, đậu phụ, sữa chua.
c) Vi chất thiết yếu
- Vitamin & khoáng tổng hợp: loại có chứa vitamin nhóm B, C, D, E, kẽm, selen.
- Omega-3 (EPA/DHA): 1–2g/ngày, hỗ trợ chống viêm – phục hồi.
- Probiotic: cải thiện tiêu hóa, hấp thu.
d) Hỗ trợ tiêu hóa
- Uống đủ nước (30 ml/kg/ngày).
- Kết hợp chất xơ hòa tan (yến mạch, rau củ xay nhuyễn).
3. Sản phẩm gợi ý
- Whey: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, ISO 100, hoặc whey isolate ít lactose.
- Sữa y học: Leanmax Colostrum, Leanmax Aldult, Nutricare Cerna.
- Vi chất: Centrum Silver, Multivitamin, Vitamin D3K2, Kẽm + Selen.
- Omega-3: dầu cá tinh khiết (Omega-3 TG form).
4. Lộ trình triển khai
- Tuần 1–2: bắt đầu với ½ liều (10 g whey/ngày + 1 ly sữa y học).
- Tuần 3 trở đi: tăng dần đến 20 g whey/ngày + 2 ly sữa y học.
- Theo dõi: cân nặng, khối cơ, albumin máu, chức năng thận/gan.
- Điều chỉnh: giảm liều đạm nếu có tăng ure, creatinin.
5. Kết hợp phục hồi
- Vận động nhẹ: tập thở, co duỗi, đi lại trong khả năng.
- Ngủ nghỉ điều độ.
- Tránh stress – tăng năng lượng tinh thần.
Để có thêm thông tin, kiến thức về sức khỏe, hãy tham gia Cộng đồng “SỐNG KHỎE CÙNG BS SANG” qua liên kết sau: https://zalo.me/g/qsvyed134
Mọi vấn đề về y tế và sức khỏe, hãy liên hệ với bác sĩ Đức Sang để được tư vấn – hỗ trợ một cách toàn diện và tối ưu:
NỀN TẢNG SỨC KHỎE TOÀN DIỆN – DRSANGHD
📞 THÔNG TIN LIÊN HỆ
Bác sĩ Đức Sang
📍 Địa chỉ: Xã Phú Thái – Thành phố Hải Phòng
📱 Điện thoại: 0968.975.816
📧 Email: drsanghd@gmail.com
CÁC DỊCH VỤ HỖ TRỢ:
1. Khám chữa bệnh Nội khoa – Y học hiện đại
2. Dịch vụ quản lý sức khỏe cá nhân – dài hạn – cá nhân hóa
3. Cung cấp dược phẩm – vi chất – sản phẩm hỗ trợ sức khỏe
4. Thiết bị chăm sóc sức khỏe tại nhà – chủ động – thông minh
5. Thiết kế giải pháp sức khỏe toàn diện – phục hồi năng lượng – lành bệnh tự nhiên
BÀI VIẾT MỚI
NỀN TẢNG SỨC KHỎE TOÀN DIỆN 