Thời tiết lạnh giá không chỉ làm giảm nhiệt độ cơ thể mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch, đặc biệt là đột quỵ. Thực tế, số ca nhập viện vì đột quỵ thường có xu hướng gia tăng rõ rệt vào mùa đông. Hiểu đúng nguyên nhân và áp dụng các biện pháp phòng ngừa hiệu quả là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe.
Tại sao đột quỵ dễ xảy ra hơn khi trời lạnh?
Theo các chuyên gia y tế, thời tiết lạnh khiến cơ thể phải tăng cường cơ chế giữ ấm, dẫn đến co mạch máu ngoại vi. Hiện tượng này làm tăng huyết áp – một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu gây đột quỵ. Đồng thời, thời tiết lạnh cũng khiến máu dễ đông hơn do tăng nồng độ fibrinogen và các yếu tố đông máu khác, làm tăng nguy cơ tắc nghẽn mạch máu.
Đột quỵ gia tăng khi trời lạnh
Ngoài ra, trời lạnh cũng làm gia tăng các bệnh lý nền như tăng huyết áp, bệnh mạch vành, đái tháo đường hoặc rối loạn lipid máu – những yếu tố nguy cơ trực tiếp của đột quỵ. Đặc biệt, nhóm người cao tuổi, người có tiền sử bệnh tim mạch hoặc sống tại các khu vực có nhiệt độ xuống thấp thường chịu ảnh hưởng nặng nề nhất.
Biểu hiện cảnh báo đột quỵ
Đột quỵ có thể xảy ra đột ngột, nhưng thường xuất hiện một số dấu hiệu cảnh báo như:
- Mất cân bằng, chóng mặt hoặc khó đi lại.
- Nhìn mờ hoặc mất thị lực ở một hoặc cả hai mắt.
- Đột ngột yếu hoặc tê liệt một bên cơ thể.
- Khó nói hoặc nói lắp.
- Đau đầu dữ dội không rõ nguyên nhân.
Dấu hiệu nhận biết đột quỵ
Nếu xuất hiện bất kỳ triệu chứng nào trên, cần gọi cấp cứu ngay lập tức để bệnh nhân được điều trị kịp thời.
Các biện pháp phòng ngừa hiệu quả
- Giữ ấm cơ thể:
- Mặc đủ ấm, đặc biệt là giữ ấm vùng cổ, tay và chân.
- Sử dụng thiết bị sưởi phù hợp, tránh để cơ thể tiếp xúc trực tiếp với gió lạnh.
- Kiểm soát các bệnh lý nền:
- Theo dõi và duy trì huyết áp ổn định.
- Quản lý tốt đường huyết ở bệnh nhân đái tháo đường.
- Duy trì mỡ máu ở mức cho phép thông qua chế độ ăn uống và thuốc điều trị.
Kiểm soát tốt huyết áp và các bệnh lý nền
- Chế độ dinh dưỡng lành mạnh:
- Tăng cường ăn rau xanh, trái cây, hạn chế thực phẩm nhiều muối, đường và chất béo bão hòa.
- Uống đủ nước, tránh đồ uống có cồn hoặc caffeine quá mức.
- Tăng cường vận động:
- Tập thể dục đều đặn để cải thiện tuần hoàn máu.
- Tránh tập luyện ngoài trời vào sáng sớm hoặc tối muộn khi nhiệt độ quá thấp.
Tập thể dục đều đặn để phòng tránh đột quỵ
- Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột:
- Khi đi từ nơi ấm ra ngoài trời lạnh, cần mặc ấm và giữ nhiệt cơ thể.
- Tránh tắm vào ban đêm. Sau khi tắm, nên lau khô và mặc đồ ngay để tránh mất nhiệt.
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ:
- Thăm khám bác sĩ định kỳ để phát hiện và kiểm soát sớm các yếu tố nguy cơ.
- Những người có nguy cơ cao nên thực hiện các xét nghiệm tầm soát về tim mạch và mạch máu não.
Đột quỵ là căn bệnh nguy hiểm, có thể gây tử vong hoặc để lại di chứng nặng nề nếu không được cấp cứu và điều trị kịp thời. Mùa lạnh là thời điểm gia tăng nguy cơ, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa bằng cách giữ ấm cơ thể, duy trì lối sống lành mạnh và kiểm soát tốt các bệnh lý nền. Hãy bảo vệ bản thân và gia đình khỏi nguy cơ đột quỵ bằng những hành động thiết thực ngay từ hôm nay.
Đức Sang
Để có thêm thông tin, kiến thức về sức khỏe, hãy tham gia Cộng đồng “SỐNG KHỎE CÙNG BS SANG” qua liên kết sau: https://zalo.me/g/qsvyed134
Mọi vấn đề về y tế và sức khỏe, hãy liên hệ với bác sĩ Đức Sang để được tư vấn – hỗ trợ một cách toàn diện và tối ưu:
NỀN TẢNG SỨC KHỎE TOÀN DIỆN – DRSANGHD
📞 THÔNG TIN LIÊN HỆ
Bác sĩ Đức Sang
📍 Địa chỉ: Xã Phú Thái – Thành phố Hải Phòng
📱 Điện thoại: 0968.975.816
📧 Email: drsanghd@gmail.com
CÁC DỊCH VỤ HỖ TRỢ:
1. Khám chữa bệnh Nội khoa – Y học hiện đại
2. Dịch vụ quản lý sức khỏe cá nhân – dài hạn – cá nhân hóa
3. Cung cấp dược phẩm – vi chất – sản phẩm hỗ trợ sức khỏe
4. Thiết bị chăm sóc sức khỏe tại nhà – chủ động – thông minh
5. Thiết kế giải pháp sức khỏe toàn diện – phục hồi năng lượng – lành bệnh tự nhiên
BÀI VIẾT MỚI
NỀN TẢNG SỨC KHỎE TOÀN DIỆN 