Điện thoại là thiết bị quan trọng nhưng sử dụng sai cách có thể gây hại cho sức khỏe. Để bảo vệ sức khỏe, cần không dùng điện thoại 30 phút trước khi ngủ, giữ cổ thẳng, sử dụng chế độ lọc ánh sáng xanh, nghỉ mắt sau 30 phút và hạn chế xem tin tiêu cực.
Bài viết trong chuyên mục:TINH THẦN
Thế nào là chăm sóc sức khỏe toàn diện
Chăm sóc sức khỏe toàn diện là trạng thái tối ưu về thể chất, tinh thần, xã hội và môi trường. Điều này bao gồm dinh dưỡng, vận động, quản lý stress, và các mối quan hệ lành mạnh. Thực hiện chăm sóc toàn diện giúp cải thiện miễn dịch, giảm nguy cơ bệnh tật và tăng cường chất lượng sống.
Hệ vi sinh đường ruột – nền tảng miễn dịch & chuyển hóa
Hệ vi sinh đường ruột là tập hợp hàng nghìn tỷ vi sinh vật, đóng vai trò quan trọng trong miễn dịch, chuyển hóa và sức khỏe tâm thần. Cân bằng vi sinh giúp cơ thể khỏe mạnh, trong khi mất cân bằng có thể dẫn đến bệnh tật. Chăm sóc hệ vi sinh qua chế độ ăn uống, bổ sung lợi khuẩn và lối sống lành mạnh là cần thiết để duy trì sức khỏe.
10 câu hỏi thường gặp nhất về tinh thần và cảm xúc
Sức khỏe tinh thần quan trọng không kém sức khỏe thể chất, giúp cân bằng và nâng cao chất lượng cuộc sống. Áp lực xã hội hiện đại dễ dẫn đến căng thẳng, lo âu. Quản lý cảm xúc và thực hành các phương pháp như thiền, yoga, và hít thở sâu là cần thiết để duy trì sức khỏe tinh thần.
10 câu hỏi thường gặp nhất về vận động và thể dục
Vận động thể chất là cần thiết để duy trì sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật. Cần tập luyện đúng cách, với thời gian tối thiểu 150 phút mỗi tuần. Chọn hình thức tập luyện phù hợp với sức khỏe và độ tuổi. Sự đều đặn trong tập luyện là chìa khóa để đạt hiệu quả.
10 câu hỏi thường gặp về dinh dưỡng và ăn uống
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và phòng bệnh. Bài viết đề cập 10 câu hỏi về dinh dưỡng, từ nước uống hàng ngày, tầm quan trọng của bữa sáng, ăn tối muộn, đến lợi ích của chế độ ăn chay. Thực phẩm tươi, đa dạng và chế biến hợp lý là chìa khóa cho sức khỏe.
Dương khí – nền tảng của sự sống
Dương khí, trong Đông y, là nguồn sống thiết yếu, giảm thiểu bệnh tật. Tuy nhiên, nhiều người, đặc biệt phụ nữ trên 35 và nam giới trên 40, đang thiếu dương khí. Nguyên nhân bao gồm lão hóa, thói quen xấu và căng thẳng. Ba bí quyết dưỡng dương đơn giản là đi bộ nhẹ nhàng, làm việc thiện và tìm niềm vui.
Uống nước đúng cách để hết khát vào mùa hè: Đừng chỉ uống nước lọc!
Nhiều người cảm thấy vẫn khát dù đã uống nhiều nước, do thiếu điện giải chứ không chỉ thiếu nước. Uống nước đúng cách, bổ sung điện giải từ thực phẩm và tránh uống nước lạnh vào đêm là cần thiết. Nghệ thuật uống nước giúp duy trì sức khỏe trong mùa hè, ngăn khát khô.
Bảo Trì Cuộc Sống: Nguyên Tắc Vàng Để Khỏe Mạnh
Sự ra đi đột ngột của một nhà lãnh đạo truyền cảm hứng đã gióng lên hồi chuông cảnh tỉnh: hệ sinh thái cá nhân cần được phòng ngừa – không chỉ chữa bệnh.Ngày 31/7/2025, thông tin ông Hoàng Nam Tiến – cựu Chủ tịch FPT Software – qua đời đột ngột vì trụy timĐọc tiếp “Bảo Trì Cuộc Sống: Nguyên Tắc Vàng Để Khỏe Mạnh”
Âm nhạc trị liệu
Âm nhạc trị liệu là việc sử dụng âm nhạc nhằm mục đích cải thiện sức khỏe và chức năng cơ thể. Trị liệu bằng âm nhạc là một liệu pháp sáng tạo nghệ thuật, bao gồm quá trình mà nhà trị liệu sẽ sử dụng âm nhạc và tất cả các khía cạnh củaĐọc tiếp “Âm nhạc trị liệu”
NỀN TẢNG SỨC KHỎE TOÀN DIỆN 