Tài liệu này giới thiệu phương pháp tập gồng cơ tĩnh nhằm nâng cao sức khỏe với nhiều lợi ích như tăng sức mạnh cơ bắp, bảo vệ khớp và cột sống, kiểm soát huyết áp, và cải thiện sự tập trung. Phương pháp phù hợp cho người bận rộn và nhân viên y tế.
Bài viết có từ khóa: SỨC KHỎE
sức khỏe con người
DÙNG ĐIỆN THOẠI SAO CHO KHÔNG HẠI SỨC KHỎE?
Điện thoại là thiết bị quan trọng nhưng sử dụng sai cách có thể gây hại cho sức khỏe. Để bảo vệ sức khỏe, cần không dùng điện thoại 30 phút trước khi ngủ, giữ cổ thẳng, sử dụng chế độ lọc ánh sáng xanh, nghỉ mắt sau 30 phút và hạn chế xem tin tiêu cực.
CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG HỖ TRỢ NGƯỜI BỆNH SUY KIỆT
Nội dung hướng dẫn xây dựng chế độ dinh dưỡng cho sức khỏe với năng lượng từ 30-35 kcal/kg/ngày và đạm 1,2-1,5 g/kg/ngày. Bao gồm bổ sung vi chất, chia nhỏ bữa ăn, và kết hợp y học hiện đại. Theo dõi sức khỏe và điều chỉnh liều lượng theo nhu cầu cá nhân.
Cách phòng tránh đột quỵ mùa lạnh
Thời tiết lạnh tăng nguy cơ đột quỵ do co mạch và tăng huyết áp. Triệu chứng cảnh báo gồm mất cân bằng, yếu nửa người, và đau đầu. Để phòng ngừa, giữ ấm, quản lý bệnh nền, có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, tập thể dục, và kiểm tra sức khỏe định kỳ.
CÁCH SẮP XẾP CUỘC SỐNG CHO PHỤ NỮ TỰ KINH DOANH TẠI NHÀ
Cuộc sống của một phụ nữ tự kinh doanh có thể bận rộn nhưng vẫn có thể hạnh phúc và cân bằng. Các chiến lược bao gồm lập kế hoạch thời gian, phân chia công việc, chăm sóc bản thân, xây dựng quan hệ gia đình, quản lý tài chính, phát triển cá nhân, giữ tư duy tích cực, và tạo ý nghĩa cho cuộc sống.
Thế nào là chăm sóc sức khỏe toàn diện
Chăm sóc sức khỏe toàn diện là trạng thái tối ưu về thể chất, tinh thần, xã hội và môi trường. Điều này bao gồm dinh dưỡng, vận động, quản lý stress, và các mối quan hệ lành mạnh. Thực hiện chăm sóc toàn diện giúp cải thiện miễn dịch, giảm nguy cơ bệnh tật và tăng cường chất lượng sống.
Bí mật từ những đám mây: Bài học về sự cân bằng
Bài viết nhấn mạnh rằng cuộc sống chứa đựng nhiều “sức nặng” nhưng việc giữ sự cân bằng là chìa khóa để sống an nhiên. Những cách giữ cân bằng nội tâm, như thở sâu, quản lý năng lượng, và lòng biết ơn, giúp chúng ta đối diện với áp lực mà không bị kiệt quệ.
Hệ vi sinh đường ruột – nền tảng miễn dịch & chuyển hóa
Hệ vi sinh đường ruột là tập hợp hàng nghìn tỷ vi sinh vật, đóng vai trò quan trọng trong miễn dịch, chuyển hóa và sức khỏe tâm thần. Cân bằng vi sinh giúp cơ thể khỏe mạnh, trong khi mất cân bằng có thể dẫn đến bệnh tật. Chăm sóc hệ vi sinh qua chế độ ăn uống, bổ sung lợi khuẩn và lối sống lành mạnh là cần thiết để duy trì sức khỏe.
HƯỚNG DẪN CHĂM SÓC NGƯỜI BỆNH NẰM LIỆT GIƯỜNG
Cẩm nang chăm sóc người bệnh nằm liệt giường hướng dẫn cách chăm sóc toàn diện, bao gồm chăm sóc thể chất, tinh thần, dinh dưỡng và phòng ngừa biến chứng. Nó nhấn mạnh tầm quan trọng của sự phối hợp giữa gia đình và nhân viên y tế trong quá trình chăm sóc, nhằm nâng cao chất lượng cuộc sống.
Quy luật Âm Dương – Hiểu để sống thọ, khỏe tự nhiên
Người trẻ ngày nay gặp nhiều bệnh tật do sống trái với quy luật Âm Dương. Cần áp dụng Âm Dương trong dinh dưỡng và sinh hoạt để duy trì sức khỏe. Ăn đúng thời điểm, đủ chất, và lắng nghe cơ thể giúp cải thiện tình trạng sức khỏe mà không cần quá nhiều thuốc men.
NỀN TẢNG SỨC KHỎE TOÀN DIỆN 