Bài viết có từ khóa: tác dụng của nhảy dây

Nhảy dây là bài tập đơn giản, hiệu quả, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ giảm cân, tăng cường sức mạnh, và nâng cao tinh thần. Đặc biệt, nó có lợi cho người bị rối loạn tiền đình và thiếu máu não. Người tập cần chú ý kỹ thuật, tư thế và an toàn trong quá trình tập luyện.