Đo huyết áp tại nhà: chọn máy nào và đo thế nào cho đúng
Rất nhiều người phát hiện mình bị tăng huyết áp muộn, không phải vì không đo, mà vì đo bằng máy sai vị trí hoặc đo sai cách. Bài này giúp bạn chọn đúng máy và đo đúng quy trình, trước khi bàn đến chuyện mua gì.
Vì sao chọn sai máy lại nguy hiểm hơn bạn nghĩ
Máy đo huyết áp cổ tay tiện mang theo, nhưng vị trí đo càng xa tim thì sai số càng lớn, đặc biệt ở người lớn tuổi hoặc người có mạch máu cứng. Nhiều máy bắp tay bán trôi nổi cũng chưa từng qua thẩm định độc lập, chỉ có công bố của chính hãng sản xuất. Kết quả là người dùng tự tin vào một con số không đáng tin, rồi hoặc chủ quan bỏ thuốc, hoặc hoang mang uống thêm thuốc không cần thiết.
Mình đã đối chiếu các máy dưới đây với danh sách thẩm định của STRIDE BP, một sáng kiến khoa học chung của Hội Tăng huyết áp Châu Âu, Hội Tăng huyết áp Quốc tế và World Hypertension League. Đây là bên độc lập, không nhận tài trợ từ hãng máy đo.
Bốn tiêu chí trước khi mua bất kỳ máy nào
-
01
Đo ở bắp tay, không đo ở cổ tay
Cổ tay gần các mạch máu nhỏ hơn và nhạy với tư thế, sai số cao hơn nhiều so với bắp tay. Đây là tiêu chí loại trừ đầu tiên, không có ngoại lệ.
-
02
Đã qua thẩm định độc lập, không chỉ có công bố của hãng
Tìm máy nằm trong danh sách của STRIDE BP theo tiêu chuẩn ISO 81060-2 hoặc tương đương. Đây là bằng chứng bên thứ ba, khác với thông số kỹ thuật hãng tự công bố.
-
03
Có bộ nhớ và tự tính trung bình nhiều lần đo
Một lần đo đơn lẻ không phản ánh đúng huyết áp thật. Máy tốt sẽ đo lặp lại và lấy trung bình tự động.
-
04
Vòng bít vừa với chu vi cánh tay của bạn
Vòng bít quá chật cho kết quả cao giả, quá lỏng cho kết quả thấp giả. Kiểm tra khoảng chu vi cánh tay được ghi trên hộp trước khi mua.
5 máy đã đối chiếu, chia theo nhu cầu sử dụng
Dưới đây là những máy Omron và Microlife mình tìm thấy trong hoặc tương đương với danh sách thẩm định của STRIDE BP. Không xếp theo giá rẻ hay đắt, mà theo việc máy phù hợp với ai.
Cho người lớn tuổi, thao tác đơn giản
Một nút bấm, màn hình lớn, không cần cài app. Phù hợp với người không quen dùng smartphone hoặc chỉ cần đo và đọc số ngay trên máy.
Microlife A100
Máy đo huyết áp bắp tay, kèm bảng phân loại mức huyết áp ngay trên vỏ máy
Đây chính là mẫu được STRIDE BP dùng làm chuẩn tham chiếu cho cả dòng Microlife A6. Màn hình lớn, thao tác một nút, dễ dùng cho người mới đo huyết áp lần đầu.
Không có Bluetooth, không đồng bộ điện thoại. Thiết kế đã có từ lâu nhưng độ chính xác không vì thế mà kém đi.
Xem trên ShopeeKhuyên dùng, cân bằng nhất
Cho phần lớn gia đình cần theo dõi huyết áp định kỳ, có tiền sử tăng huyết áp hoặc đang điều chỉnh thuốc cùng bác sĩ.
Microlife B3 Basic
Máy đo huyết áp bắp tay, công nghệ SmartMAM và PAD
SmartMAM tự động đo lặp lại và lấy trung bình chỉ với một lần bấm, đúng tiêu chí 03 ở trên. Công nghệ PAD gợi ý khả năng có nhịp tim bất thường trong lúc đo, đây là gợi ý sàng lọc chứ không phải kết luận, nếu biểu tượng hiện lên thì nên đi làm điện tâm đồ để bác sĩ xác định.
Không có Bluetooth. Vòng bít đi kèm phù hợp chu vi 22 đến 42cm, cần kiểm tra lại nếu cánh tay ngoài khoảng này.
Xem trên Shopee
Microlife B2 Basic
Phiên bản gọn hơn trong cùng dòng, ngân sách thấp hơn
Cùng công nghệ nền tảng với B3, lưu 30 kết quả, đủ dùng cho theo dõi hằng ngày nếu ngân sách là ưu tiên hàng đầu.
Ít tính năng hiển thị hơn B3, không có SmartMAM tự động trung bình 3 lần đo.
Xem trên ShopeeCho người có nguy cơ tim mạch cao hơn
Phù hợp nếu bạn trên 65 tuổi, từng có rối loạn nhịp tim, đã từng đột quỵ, hoặc muốn lưu dữ liệu để mang đi tái khám.
Omron HEM-7361T
Vòng bít IntelliWrap 360 độ, kết nối Bluetooth với OMRON Connect
Đo ba lần liên tiếp và gợi ý khả năng có rung nhĩ, một dạng rối loạn nhịp tim thường không có triệu chứng. Đây là gợi ý sàng lọc tại nhà, không phải chẩn đoán. Nếu biểu tượng cảnh báo hiện lên, cần làm điện tâm đồ để bác sĩ xác định. Dữ liệu đồng bộ qua Bluetooth, tiện mang đi cho bác sĩ xem khi tái khám.
Giá cao hơn nhóm Microlife phía trên. Nếu bạn không có nguy cơ tim mạch đặc biệt, tính năng này có thể chưa cần thiết.
Xem trên Shopee
Omron HEM-7600T (Evolv)
Thiết kế một khối gọn, không dây nối vòng bít rời, sản xuất tại Nhật Bản
Cùng nền tảng công nghệ với HEM-7361T, thêm thiết kế gọn để cất giữ hoặc mang theo khi đi công tác, du lịch dài ngày.
Đây là lựa chọn cao cấp nhất trong danh sách, chênh lệch giá chủ yếu đến từ thiết kế và thương hiệu, không phải độ chính xác cao hơn HEM-7361T.
Xem trên ShopeeQuy trình đo đúng, quan trọng hơn cả việc chọn máy
Một chiếc máy đã thẩm định vẫn cho kết quả sai nếu đo sai cách. Làm theo đúng 5 bước dưới đây mỗi lần đo.
Nghỉ 5 phút trước khi đo. Ngồi yên, không nói chuyện, không vừa đo vừa xem điện thoại.
Ngồi tựa lưng, hai chân chạm sàn. Không bắt chéo chân, không ngồi trên giường hoặc ghế không có điểm tựa.
Quấn vòng bít ngang mức tim. Mép dưới vòng bít cách khuỷu tay khoảng 1 đến 2cm, đặt trên da trần, không quấn qua áo dày.
Đo hai lần, cách nhau một phút, rồi lấy trung bình. Nếu máy có SmartMAM hoặc IntelliSense tự động lặp lại, chỉ cần bấm một lần.
Ghi lại giờ đo cùng với chỉ số. Huyết áp dao động theo giờ trong ngày, ghi giờ giúp bác sĩ đọc đúng bối cảnh khi bạn mang sổ đi tái khám.
Sức khỏe không chỉ chữa bệnh, mà thiết kế lại cuộc sống.
Bác sĩ Đức Sangdrsanghd.pro