Đánh giá sức khỏe phụ nữ mãn kinh với Dr Meno

🌺 DR-MENO — Sức khỏe Tiền mãn kinh & Mãn kinh

Đánh giá sức khỏe toàn diện giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh (40-60 tuổi) qua 4 trục: triệu chứng vận mạch, sức khỏe tâm thần, sức khỏe cơ thể, và nguy cơ lâu dài (loãng xương + tim mạch). Dựa trên Menopause Rating Scale (MRS) + FRAX. Hoàn thành trong 3 phút.

⏱️ ~3 phút 📋 13 câu 🔢 v1.0

👤

Thông tin cá nhân

Thông tin cơ bản để cá nhân hóa đánh giá và gửi báo cáo

Họ và tên

Email * Báo cáo kết quả sẽ được gửi tới email này

Số điện thoại / Zalo * Để chúng tôi có thể liên hệ khi cần (đặc biệt nếu phát hiện cờ đỏ sức khỏe)

Tuổi *

Giới tính *

Nam Nữ

Tôi đồng ý để DrSangHD thu thập và xử lý thông tin sức khỏe tôi cung cấp, nhằm mục đích tư vấn và xây dựng lộ trình chăm sóc sức khỏe cho tôi. Tôi hiểu đây là dữ liệu cá nhân nhạy cảm, và tôi có quyền yêu cầu xem, chỉnh sửa, xóa hoặc rút lại sự đồng ý bất cứ lúc nào bằng cách liên hệ phòng khám (Zalo/ĐT: 0968.975.816). *

🌺

M 13 yếu tố đánh giá sức khỏe giai đoạn chuyển đổi

Bộ đánh giá tích hợp MRS (Menopause Rating Scale) + FRAX (nguy cơ loãng xương) + tiêu chí nguy cơ tim mạch sau mãn kinh. Đánh giá 4 trục riêng biệt với trọng số thay đổi theo giai đoạn. (100 điểm)

M0 — 🌺 Tình trạng kinh nguyệt hiện tại của bạn?

Câu này xác định giai đoạn để áp dụng đánh giá phù hợp nhất.

Vẫn còn kinh nhưng đang thay đổi — chu kỳ không đều hơn, có triệu chứng mãn kinhĐã mãn kinh dưới 3 năm (không có kinh ≥12 tháng)Đã mãn kinh trên 3 nămMãn kinh do phẫu thuật (cắt buồng trứng)Kinh nguyệt vẫn đều đặn, chưa có thay đổi — bộ này có thể chưa phù hợp (thử DR-Cycle)

M0b — 📅 Độ tuổi của bạn?

40-44 tuổi45-49 tuổi50-54 tuổi55-60 tuổiTrên 60 tuổi

M1 — 🔥 Bốc hỏa hoặc đổ mồ hôi đêm?

Bốc hỏa là triệu chứng kinh điển nhất của mãn kinh — do biến động estrogen ảnh hưởng trung khu điều nhiệt. 70-80% phụ nữ mãn kinh có triệu chứng này.

Không cóNhẹ — thi thoảng, không phiềnVừa — thường xuyên, đôi khi làm phiềnNặng — nhiều lần/ngày, ảnh hưởng công việc và sinh hoạt

M2 — 😴 Chất lượng giấc ngủ?

Rối loạn giấc ngủ phổ biến ở phụ nữ mãn kinh — do bốc hỏa đêm + biến động hormone + lo âu.

Tốt — ngủ ngon, dậy thấy sảng khoáiBình thường — đôi khi khó ngủKém — thường khó vào giấc hoặc hay thức giữa đêmRất kém — hầu như không ngủ được ngon giấc

M3 — 💭 Tâm trạng trong 2 tuần qua?

Thay đổi cảm xúc trong giai đoạn mãn kinh rất phổ biến — không phải 'tính tình thất thường'. Đây là phản ứng sinh học của não bộ trước sự thay đổi hormone.

Ổn định — nhìn chung tích cực và cân bằngDao động — có lúc vui, có lúc dễ cáu hoặc buồnThường buồn bã, dễ khóc, ít hứng thúCảm thấy tuyệt vọng, vô dụng, mất niềm vui

M4 — 😰 Mức độ lo lắng/căng thẳng?

Lo âu tăng trong giai đoạn mãn kinh liên quan đến biến động norepinephrine và serotonin khi estrogen giảm.

Không đáng kểNhẹ — đôi khi lo lắng nhưng kiểm soát đượcVừa — lo âu thường xuyên, ảnh hưởng đến sinh hoạtNặng — lo âu mạnh, tim đập nhanh, khó thở

M5 — 🧠 Trí nhớ và khả năng tập trung?

Sương mù não (brain fog) và quên lãng tạm thời là triệu chứng phổ biến — do estrogen ảnh hưởng đến vùng hippocampus. Thường CẢI THIỆN khi hormone ổn định hơn.

Tốt — trí nhớ và tập trung bình thườngĐôi khi quên nhẹ — không đáng kểHay quên rõ rệt, khó tập trungẢnh hưởng rõ đến công việc và cuộc sống hằng ngày

M6 — ⚡ Mức năng lượng và sức sống tổng thể?

Tốt — năng lượng đủ cho cả ngàyBình thường — mệt hơn trước nhưng vẫn quản lý đượcThấp — mệt mỏi nhiều, cần cố gắng để hoạt độngRất thấp — kiệt sức, không còn hứng thú với nhiều việc trước đây yêu thích

M7 — 🦴 Đau khớp, đau cơ, hoặc khớp cứng buổi sáng?

Đau khớp mãn kinh do estrogen giảm ảnh hưởng đến sụn khớp và viêm. Cần phân biệt với các bệnh khớp khác (viêm khớp dạng thấp).

Không cóĐau nhẹ — đôi khi, không ảnh hưởng sinh hoạtĐau vừa — thường xuyên, đặc biệt buổi sángĐau nặng — ảnh hưởng rõ đến vận động hằng ngày

M8 — 💧 Triệu chứng vùng âm đạo-tiết niệu?

Bao gồm: khô rát vùng âm đạo gây khó chịu khi vận động/ngồi, tiểu nhiều hơn bình thường, tiểu không tự chủ khi ho/cười/nhảy. Đây là triệu chứng do niêm mạc âm đạo và niệu đạo mỏng đi khi estrogen giảm.

Không có triệu chứngCó nhưng nhẹ, không ảnh hưởng nhiềuẢnh hưởng rõ đến sinh hoạt hằng ngàyẢnh hưởng nghiêm trọng, gây khó chịu thường xuyên

M9 — 🦴 Yếu tố nguy cơ loãng xương của bạn?

Estrogen giảm → mất xương nhanh 1-3%/năm trong 5-10 năm đầu mãn kinh. Nguy cơ loãng xương phụ thuộc vào nhiều yếu tố.

Ít nguy cơ — người dáng chuẩn, tập thể dục đều, ăn đủ canxi, không hút thuốcNguy cơ trung bình — có 1 yếu tố: gầy/nhẹ cân, ít vận động, tiền sử gia đình, mãn kinh sớm (<45 tuổi)Nguy cơ cao — có 2+ yếu tố trên, hoặc từng gãy xương nhẹ, hoặc dùng corticoid lâu dàiKhông biết — chưa đánh giá nguy cơ loãng xương

M10 — 🫀 Tình trạng sức khỏe tim mạch và yếu tố nguy cơ?

Sau mãn kinh, nguy cơ tim mạch của phụ nữ TÁI LẬP BẰNG nam giới — vì mất tác dụng bảo vệ của estrogen với mạch máu. Đây là thay đổi quan trọng nhất về nguy cơ sức khỏe dài hạn.

Không có yếu tố nguy cơ rõ ràng — huyết áp bình thường, mỡ máu bình thường, không hút thuốcCó 1 yếu tố: huyết áp cao hoặc đang điều trị, hoặc mỡ máu cao, hoặc hút thuốcCó 2+ yếu tố nguy cơ, hoặc có đái tháo đường, hoặc tiền sử gia đình bệnh tim sớmĐã được chẩn đoán bệnh tim mạch hoặc đột quỵ

M11 — ⚖️ Thay đổi cân nặng và vùng bụng?

Tăng cân vùng bụng trong giai đoạn mãn kinh rất phổ biến — do thay đổi phân bố mỡ khi estrogen giảm. Đây không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà là dấu hiệu chuyển hóa cần theo dõi.

Cân nặng ổn định — chưa thay đổi nhiềuTăng nhẹ vùng bụng — 3-5 kg trong 1-2 năm quaTăng rõ vùng bụng — khó giảm dù đã cố gắngTăng nhiều + vòng eo >80cm + đã có rối loạn mỡ máu/đường huyết

🚩

Yếu tố cảnh báo (Red Flags)

Không tính điểm. Kích hoạt cảnh báo và đề xuất khám chuyên khoa.

Đánh dấu nếu có: (Có thể chọn nhiều mục hoặc bỏ trống)

Mãn kinh do phẫu thuật hoặc trước 45 tuổi (mãn kinh sớm) Có ≥2 yếu tố nguy cơ tim mạch sau mãn kinh Nguy cơ loãng xương cao + chưa đo mật độ xương Cảm thấy tuyệt vọng, vô dụng, mất niềm vui kéo dài Tăng cân nhiều vùng bụng + vòng eo >80cm + rối loạn mỡ máu/đường huyết

📋 Không bắt buộc

Tôi đồng ý nhận tin nhắn chăm sóc sức khỏe và nhắc lịch tái đánh giá qua Zalo Tôi đồng ý nhận nội dung sức khỏe và thông tin mới từ DrSangHD qua email Bạn có thể hủy nhận bất cứ lúc nào qua link trong email hoặc nhắn lại cho phòng khám.

Cơ thể bạn đang cần được hiểu đúng
Một giai đoạn chuyển đổi, không phải chịu đựng

🌺 DR-MENO — Sức khỏe Tiền mãn kinh & Mãn kinh

Thông tin cá nhân

M 13 yếu tố đánh giá sức khỏe giai đoạn chuyển đổi

Yếu tố cảnh báo (Red Flags)

Đã có kết quả — muốn tư vấn chuyên sâu hơn?

Cơ thể bạn đang cần được hiểu đúngMột giai đoạn chuyển đổi, không phải chịu đựng

🌺 DR-MENO — Sức khỏe Tiền mãn kinh & Mãn kinh

Thông tin cá nhân

M 13 yếu tố đánh giá sức khỏe giai đoạn chuyển đổi

Yếu tố cảnh báo (Red Flags)

📋 Không bắt buộc

Đã có kết quả — muốn tư vấn chuyên sâu hơn?

Cơ thể bạn đang cần được hiểu đúng
Một giai đoạn chuyển đổi, không phải chịu đựng