Đánh giá sức khỏe phụ nữ sau sinh với Dr Womanpost

🤱 DR-WomenPost — Sức khỏe phụ nữ sau sinh (0-24 tháng)

Đánh giá toàn diện 6 trục sức khỏe phụ nữ sau sinh (0-24 tháng) — bao gồm thể chất, tâm thần, giấc ngủ, hỗ trợ xã hội, dinh dưỡng và cảm nhận cơ thể. Dựa trên EPDS + WHO Postnatal Care Guidelines 2022. Hoàn thành trong 5 phút.

⏱️ ~5 phút 📋 13 câu 🔢 v1.0

👤

Thông tin cá nhân

Thông tin cơ bản để cá nhân hóa đánh giá và gửi báo cáo

Họ và tên

Email * Báo cáo kết quả sẽ được gửi tới email này

Số điện thoại / Zalo * Để chúng tôi có thể liên hệ khi cần (đặc biệt nếu phát hiện cờ đỏ sức khỏe)

Tuổi *

Giới tính *

Nam Nữ

Tôi đồng ý để DrSangHD thu thập và xử lý thông tin sức khỏe tôi cung cấp, nhằm mục đích tư vấn và xây dựng lộ trình chăm sóc sức khỏe cho tôi. Tôi hiểu đây là dữ liệu cá nhân nhạy cảm, và tôi có quyền yêu cầu xem, chỉnh sửa, xóa hoặc rút lại sự đồng ý bất cứ lúc nào bằng cách liên hệ phòng khám (Zalo/ĐT: 0968.975.816). *

🤱

W 13 yếu tố sức khỏe sau sinh

Bộ đánh giá tích hợp EPDS (thang đo trầm cảm sau sinh) + WHO Postnatal Care Guidelines + tiêu chí phục hồi chức năng RAND PFD. Mỗi câu được thiết kế nhẹ nhàng, tôn trọng giai đoạn nhạy cảm của bạn. (100 điểm)

W0 — 📅 Bạn đã sinh con được bao lâu?

Mỗi giai đoạn sau sinh có nhu cầu chăm sóc khác nhau. Bộ này phù hợp nhất với 0-24 tháng sau sinh.

Dưới 2 tuần (hậu sản sớm)2-6 tuần (hậu sản muộn)6 tuần - 6 tháng6-12 tháng12-24 tháng (giai đoạn cai sữa + trở lại công việc)Trên 24 tháng — bộ này không còn phù hợp, vui lòng dùng DR-HQI 100

W0b — 🍼 Bạn có đang cho con bú không?

Tình trạng cho con bú ảnh hưởng đến hormone, dinh dưỡng và phục hồi cơ thể.

Bú mẹ hoàn toànBú mẹ kết hợp sữa công thứcChỉ bú bình (sữa công thức)Đã cai sữa

W1 — 🩹 Tình trạng phục hồi vết mổ/vết khâu sau sinh?

Câu hỏi phù hợp cho cả sinh mổ và sinh thường (vết khâu tầng sinh môn).

Đã lành hoàn toàn, không khó chịuĐã lành, đôi khi vẫn cảm thấy khó chịu nhẹVẫn còn đau/khó chịu thường xuyênĐau dữ dội, có dịch bất thường, hoặc sốtKhông áp dụng (đã quá lâu để nhớ rõ)

W2 — 💪 Tình trạng đau lưng, đau khớp, hoặc rối loạn cơ sàn chậu của bạn?

Bao gồm: đau lưng dưới, đau khớp cổ tay/đầu gối, són tiểu khi ho/cười, cảm giác nặng vùng âm đạo.

Không có vấn đề nàoCó nhưng nhẹ, không ảnh hưởng sinh hoạtẢnh hưởng sinh hoạt hằng ngàyĐau dữ dội hoặc són tiểu thường xuyên

W3 — ⚡ Mức năng lượng tổng thể của bạn?

Cảm giác chung trong ngày — KHÔNG so sánh với trước khi sinh, mà so với những ngày khác sau sinh.

Tốt — có đủ năng lượng cho cả ngàyBình thường — mệt nhưng vẫn quản lý đượcMệt mỏi nhiều — phải cố gắng để hoạt độngKiệt sức — không còn sức cho bản thân

W4 — 😴 Chất lượng giấc ngủ của bạn?

Hiểu rằng giấc ngủ sau sinh thường bị gián đoạn — câu hỏi tập trung vào CHẤT LƯỢNG khi bạn được ngủ.

Ngủ ngon khi được ngủ, dậy thấy đỡ mệtKhá ổn — đôi khi khó vào giấc lại sau khi cho con búKhó ngủ ngay cả khi mệt — đầu óc cứ chạy đuaHầu như không ngủ được hoặc ngủ rất chập chờn

W5 — 💭 Trong 2 tuần qua, cảm xúc của bạn như thế nào?

Câu hỏi này dựa trên thang EPDS — đo trầm cảm sau sinh. Hãy trả lời thật lòng — mọi cảm xúc đều bình thường và có thể được hỗ trợ.

Hầu hết là vui vẻ, đôi khi mệt nhưng cảm xúc ổn địnhCảm xúc dao động — có lúc vui, có lúc buồnThường xuyên buồn bã, lo lắng, dễ khócCảm thấy tuyệt vọng, vô dụng, không có niềm vui nào

W6 — 💞 Cảm giác gắn kết của bạn với con?

KHÔNG có cảm giác 'đúng' hay 'sai' — đây là câu hỏi nhằm hiểu trạng thái hiện tại, không phán xét.

Cảm thấy yêu thương sâu sắc, gắn kết tự nhiênĐang dần xây dựng — có khoảnh khắc gắn kết và khoảnh khắc xa cáchCảm thấy xa cách hoặc khó kết nối với conCảm thấy bực bội hoặc khó chịu khi ở bên con

W7 — 🤍 Trong 2 tuần qua, bạn có ý nghĩ tự làm hại bản thân hoặc cảm giác không muốn sống nữa không?

Đây là câu hỏi quan trọng để chúng tôi đảm bảo bạn được hỗ trợ phù hợp. Mọi câu trả lời đều được bảo mật. Nếu bạn đang gặp khó khăn, hãy gọi NGAY 1800-599-920 (miễn phí, 24/7) — luôn có người sẵn sàng lắng nghe.

Không bao giờThi thoảng có ý nghĩ thoáng qua nhưng không nghiêm túcCó nghĩ đến cách cụ thểĐã có hành động làm hại bản thân

W8 — 🤝 Mức độ hỗ trợ bạn nhận được từ chồng/gia đình trong việc chăm con?

Nghiên cứu cho thấy hỗ trợ từ gia đình giảm 50% nguy cơ trầm cảm sau sinh.

Hỗ trợ tốt — có người chia sẻ chăm con và việc nhàHỗ trợ vừa phải — đôi khi cần nhờ vả nhưng có người giúpHỗ trợ hạn chế — phần lớn tự xoay xởHầu như không có hỗ trợ — cảm thấy đơn độc

W9 — 🍽️ Thói quen ăn uống của bạn hiện tại?

Phụ nữ sau sinh cần dinh dưỡng đầy đủ để phục hồi — đặc biệt khi cho con bú (cần thêm 400-500 kcal/ngày).

Ăn cân đối — đủ 3 bữa chính + có rau, đạm, tinh bộtKhông đều — bữa ăn nhiều, bữa ăn ít hoặc bỏ bữaĂn uống thất thường — chủ yếu ăn cho qua bữaHầu như không có thời gian/sức ăn

W10 — 🚶 Bạn đã quay lại vận động/tập thể dục chưa?

Sau sinh, vận động có thể bắt đầu nhẹ từ tuần 2-6 (tùy phương pháp sinh). Tập thể dục mạnh thường sau 6-8 tuần khi được bác sĩ cho phép.

Có — tập đều đặn (đi bộ, yoga, pilates sau sinh...)Thi thoảng — chưa thành thói quenHầu như chưa — chỉ vận động cần thiết khi chăm conChưa thể vì vấn đề thể chất hoặc thời gian

W11 — 🌸 Cảm nhận của bạn về cơ thể sau sinh?

Cơ thể phụ nữ sau sinh thay đổi — đây là điều bình thường và đáng được tôn trọng. Câu này không hỏi về cân nặng mà về CẢM NHẬN của bạn.

Chấp nhận và tự hào — cơ thể đã làm điều tuyệt vờiBình thường — có lúc thoải mái, có lúc khôngKhông thoải mái — muốn thay đổi nhưng không quá lo lắngRất khó chịu — ảnh hưởng đến tâm trạng và sự tự tin

🚩

Yếu tố cảnh báo (Red Flags)

Không tính điểm. Kích hoạt cảnh báo và đề xuất khám chuyên khoa.

Đánh dấu nếu có: (Có thể chọn nhiều mục hoặc bỏ trống)

Có ý nghĩ tự hại cụ thể hoặc đã có hành động làm hại bản thân Cảm thấy bực bội hoặc khó chịu khi ở bên con trong nhiều tuần Đau dữ dội/dịch bất thường/sốt sau 6 tuần sinh Có suy nghĩ làm hại con hoặc cảm thấy không thực sự kết nối với hiện tại Không có hỗ trợ + cảm xúc thấp/tuyệt vọng kéo dài

📋 Không bắt buộc

Tôi đồng ý nhận tin nhắn chăm sóc sức khỏe và nhắc lịch tái đánh giá qua Zalo Tôi đồng ý nhận nội dung sức khỏe và thông tin mới từ DrSangHD qua email Bạn có thể hủy nhận bất cứ lúc nào qua link trong email hoặc nhắn lại cho phòng khám.

Sau khi sinh con, bạn được chăm sóc thế nào?
Bạn xứng đáng được lắng nghe

🤱 DR-WomenPost — Sức khỏe phụ nữ sau sinh (0-24 tháng)

Thông tin cá nhân

W 13 yếu tố sức khỏe sau sinh

Yếu tố cảnh báo (Red Flags)

Đã có kết quả — muốn tư vấn chuyên sâu hơn?

Sau khi sinh con, bạn được chăm sóc thế nào?Bạn xứng đáng được lắng nghe

🤱 DR-WomenPost — Sức khỏe phụ nữ sau sinh (0-24 tháng)

Thông tin cá nhân

W 13 yếu tố sức khỏe sau sinh

Yếu tố cảnh báo (Red Flags)

📋 Không bắt buộc

Đã có kết quả — muốn tư vấn chuyên sâu hơn?

Sau khi sinh con, bạn được chăm sóc thế nào?
Bạn xứng đáng được lắng nghe