Z Nhắn Zalo ngay
Công cụ tính tuổi sinh học · Miễn phí

Cơ thể bạn thực sự bao nhiêu tuổi?
Khám phá tuổi sinh học của mình

Tuổi trên giấy khai sinh không phản ánh tốc độ cơ thể bạn đang lão hóa. Khám phá tuổi sinh học dựa trên 12 yếu tố lối sống đã được khoa học chứng minh, và biết mình có thể "trẻ hóa" từ đâu.

12
Yếu tố
3
Trụ cột
< 3'
Hoàn thành
100%
Miễn phí

"Hai người cùng 40 tuổi có thể có tuổi sinh học cách nhau cả chục năm, khác biệt nằm ở những lựa chọn mỗi ngày."

  • Biết tuổi sinh học thực của cơ thể so với tuổi thật, qua 12 yếu tố lối sống có cơ sở khoa học.
  • Hiểu 3 nhóm tác động đến lão hóa thể chất, tinh thần và môi trường sống của bạn.
  • Biết yếu tố nào đang "kéo" tuổi lên để ưu tiên thay đổi, vì tuổi sinh học hoàn toàn có thể trẻ lại.
⏱️~3 phút 📧Nhận qua email 🔒Bảo mật 📄Xuất PDF 🆓Miễn phí

🧬 DR-BioAge — Tuổi sinh học của bạn

Khám phá tuổi sinh học thật của cơ thể bạn dựa trên 12 yếu tố lối sống. Hoàn thành trong 3 phút.

⏱️ ~3 phút 📋 13 câu 🔢 v1.1
Bước 1 / 0%
👤

Thông tin cá nhân

Thông tin cơ bản để cá nhân hóa đánh giá và gửi báo cáo

Báo cáo kết quả sẽ được gửi tới email này
Để chúng tôi có thể liên hệ khi cần (đặc biệt nếu phát hiện cờ đỏ sức khỏe)
Giới tính *
🧬

A 12 yếu tố ảnh hưởng tuổi sinh học

Trả lời trung thực — không có đáp án đúng/sai. Mỗi yếu tố có cơ sở khoa học rõ ràng. (100 điểm)

💤 Mỗi đêm bạn thường ngủ bao nhiêu giờ?
Tính trung bình các ngày trong tuần
🏃 Trong 1 tuần điển hình, bạn vận động cường độ vừa-cao bao nhiêu phút?
Đi bộ nhanh, đạp xe, gym, chạy bộ, bơi, yoga có nhịp...
🚬 Bạn có hút thuốc lá không?
🍺 Bạn uống rượu bia với tần suất như thế nào?
1 đơn vị = 1 lon bia / 1 ly rượu vang / 1 chén rượu mạnh
0 = thư giãn hoàn toàn, 10 = căng thẳng cực độ
5 / 10
012345678910
🥗 Mỗi ngày bạn ăn bao nhiêu phần rau và trái cây?
1 phần ≈ 1 chén rau / 1 quả táo / 1 quả cam
🍔 Bạn ăn đồ chế biến sẵn / nước ngọt / đồ ngọt với tần suất nào?
❤️ Bạn cảm thấy thế nào về các mối quan hệ thân thiết trong cuộc sống?
🩺 Bạn khám sức khỏe định kỳ với tần suất nào?
🌿 Mỗi tuần bạn dành bao nhiêu thời gian ngoài trời/thiên nhiên?
Đi bộ công viên, làm vườn, đi biển, leo núi, sinh hoạt ngoài trời...
🌟 Bạn có cảm thấy cuộc sống của mình có mục đích và ý nghĩa rõ ràng không?
Có lý do để thức dậy mỗi sáng, có cảm giác đóng góp giá trị cho gia đình/công việc/cộng đồng
🚩

Yếu tố cảnh báo (Red Flags)

Không tính điểm. Kích hoạt cảnh báo và đề xuất khám chuyên khoa.

Đánh dấu nếu có: (Có thể chọn nhiều mục hoặc bỏ trống)

💝 Lan tỏa đến người thân

Nếu công cụ hữu ích, hãy chia sẻ với người thân/bạn bè — có thể giúp ai đó đang cần.

Bước tiếp theo

Đã có kết quả — muốn tư vấn chuyên sâu hơn?

Nếu kết quả sàng lọc cho thấy điều bạn cần chú ý, hoặc bạn muốn được giải thích rõ từ góc độ chuyên môn — BS. Đức Sang sẵn sàng tư vấn trực tiếp.

⚠️ Các công cụ mang tính tham khảo, không thay thế thăm khám y tế trực tiếp.
Nếu có triệu chứng bất thường, hãy liên hệ bác sĩ hoặc đến cơ sở y tế gần nhất.

Lên đầu trang