Sức khỏe tinh thần là nền tảng của sức khỏe toàn diện — nhưng thường bị xem nhẹ. BS. Đức Sang tiếp cận chủ đề stress, lo âu, mất ngủ và kiệt sức theo góc nhìn y học nội khoa: nguyên nhân, dấu hiệu cần gặp bác sĩ và các chiến lược phục hồi dựa trên bằng chứng.
Điện thoại là thiết bị quan trọng nhưng sử dụng sai cách có thể gây hại cho sức khỏe. Để bảo vệ sức khỏe, cần không dùng điện thoại 30 phút trước khi ngủ, giữ cổ thẳng, sử dụng chế độ lọc ánh sáng xanh, nghỉ mắt sau 30 phút và hạn chế xem tin tiêu cực.
Chăm sóc sức khỏe toàn diện là trạng thái tối ưu về thể chất, tinh thần, xã hội và môi trường. Điều này bao gồm dinh dưỡng, vận động, quản lý stress, và các mối quan hệ lành mạnh. Thực hiện chăm sóc toàn diện giúp cải thiện miễn dịch, giảm nguy cơ bệnh tật và tăng cường chất lượng sống.
Hệ vi sinh đường ruột là tập hợp hàng nghìn tỷ vi sinh vật, đóng vai trò quan trọng trong miễn dịch, chuyển hóa và sức khỏe tâm thần. Cân bằng vi sinh giúp cơ thể khỏe mạnh, trong khi mất cân bằng có thể dẫn đến bệnh tật. Chăm sóc hệ vi sinh qua chế độ ăn uống, bổ sung lợi khuẩn và lối sống lành mạnh là cần thiết để duy trì sức khỏe.
Hệ vi sinh đường ruột – nền tảng miễn dịch & chuyển hóa Đọc thêm »
Sức khỏe tinh thần quan trọng không kém sức khỏe thể chất, giúp cân bằng và nâng cao chất lượng cuộc sống. Áp lực xã hội hiện đại dễ dẫn đến căng thẳng, lo âu. Quản lý cảm xúc và thực hành các phương pháp như thiền, yoga, và hít thở sâu là cần thiết để duy trì sức khỏe tinh thần.
10 câu hỏi thường gặp nhất về tinh thần và cảm xúc Đọc thêm »
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và phòng bệnh. Bài viết đề cập 10 câu hỏi về dinh dưỡng, từ nước uống hàng ngày, tầm quan trọng của bữa sáng, ăn tối muộn, đến lợi ích của chế độ ăn chay. Thực phẩm tươi, đa dạng và chế biến hợp lý là chìa khóa cho sức khỏe.
Sự ra đi đột ngột của một nhà lãnh đạo truyền cảm hứng đã gióng lên hồi chuông cảnh tỉnh: hệ sinh thái cá nhân cần được phòng ngừa – không chỉ chữa bệnh.Ngày 31/7/2025, thông tin ông Hoàng Nam Tiến – cựu Chủ tịch FPT Software – qua đời đột ngột vì trụy tim
Có một nghịch lý mà tôi hay chia sẻ với bệnh nhân của mình: Trong số tất cả các bệnh mạn tính phổ biến, tăng huyết áp là bệnh dễ phát hiện nhất (chỉ cần một chiếc máy đo), có thuốc điều trị hiệu quả nhất (nhiều nhóm thuốc, giá thành thấp, dung nạp tốt),
Có những điều, khi còn là sinh viên y khoa, tôi nghĩ mình đã hiểu. Sức khỏe là không có bệnh. Bệnh là khi cơ thể sai lệch khỏi các chỉ số bình thường. Nhiệm vụ của bác sĩ là đưa các chỉ số đó trở về ngưỡng an toàn. Rõ ràng. Gọn gàng. Khoa
Bạn đã bao giờ thức đến 1–2 giờ sáng, rồi sáng hôm sau thấy mọi thứ đều… tệ hơn bình thường? Không phải vì công việc. Không phải vì ai đó làm bạn buồn. Chỉ đơn giản là — bạn cảm thấy nặng nề, dễ cáu, và không có gì khiến bạn vui nổi. Đó
Ngủ Đúng Giờ Giúp Bạn Hạnh Phúc Hơn — Khoa Học Đằng Sau Điều Tưởng Chừng Đơn Giản Đọc thêm »
Đau đầu là một trong những triệu chứng phổ biến nhất mà con người gặp phải — nhưng cũng là một trong những triệu chứng bị xử lý sai nhiều nhất. Uống thuốc giảm đau ngay khi vừa đau, dùng thuốc quá thường xuyên, hoặc ngược lại — chịu đựng vì nghĩ “chỉ đau đầu