Sức khỏe được xây dựng từ những thói quen nhỏ mỗi ngày. BS. Đức Sang chia sẻ kiến thức về dinh dưỡng và lối sống lành mạnh, vận động đúng cách, quản lý cân nặng và xây dựng lối sống khoa học — dựa trên bằng chứng y học, không theo trào lưu.
Đột quỵ (tai biến mạch máu não) và nhồi máu cơ tim (đau tim) là hai trong số những tình trạng y tế khẩn cấp nguy hiểm nhất, là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn tật trên toàn thế giới, bao gồm cả Việt Nam. Mặc dù cả hai đều liên quan […]
Đột quỵ và nhồi máu cơ tim: Phân biệt nguyên nhân, dấu hiệu và cách xử trí Đọc thêm »
Vì sao cần khám sức khỏe định kỳ? Khám sức khỏe định kỳ không chỉ để “kiểm tra cho yên tâm”.Đây là chiến lược phát hiện sớm bệnh lý nguy hiểm khi chưa có triệu chứng. Thực tế lâm sàng: Ung thư giai đoạn sớm gần như không có biểu hiện Đái tháo đường,
Khám Sức Khỏe Định Kỳ Cần Làm Gì? 3 nhóm chỉ số cần lưu ý Đọc thêm »
Ba loại trái cây nên ăn thường xuyên để cải thiện sức khỏe là táo, việt quất và lựu. Táo giúp giảm cholesterol, việt quất bảo vệ não và cải thiện trí nhớ, trong khi lựu chống lão hóa và bảo vệ mạch máu. Sử dụng thường xuyên giúp phòng bệnh mạn tính và tăng cường sức khỏe.
3 loại trái cây tốt nhất cho sức khỏe nên ăn thường xuyên Đọc thêm »
Điện thoại là thiết bị quan trọng nhưng sử dụng sai cách có thể gây hại cho sức khỏe. Để bảo vệ sức khỏe, cần không dùng điện thoại 30 phút trước khi ngủ, giữ cổ thẳng, sử dụng chế độ lọc ánh sáng xanh, nghỉ mắt sau 30 phút và hạn chế xem tin tiêu cực.
Nội dung hướng dẫn xây dựng chế độ dinh dưỡng cho sức khỏe với năng lượng từ 30-35 kcal/kg/ngày và đạm 1,2-1,5 g/kg/ngày. Bao gồm bổ sung vi chất, chia nhỏ bữa ăn, và kết hợp y học hiện đại. Theo dõi sức khỏe và điều chỉnh liều lượng theo nhu cầu cá nhân.
Thời tiết lạnh tăng nguy cơ đột quỵ do co mạch và tăng huyết áp. Triệu chứng cảnh báo gồm mất cân bằng, yếu nửa người, và đau đầu. Để phòng ngừa, giữ ấm, quản lý bệnh nền, có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, tập thể dục, và kiểm tra sức khỏe định kỳ.
Chăm sóc sức khỏe toàn diện là trạng thái tối ưu về thể chất, tinh thần, xã hội và môi trường. Điều này bao gồm dinh dưỡng, vận động, quản lý stress, và các mối quan hệ lành mạnh. Thực hiện chăm sóc toàn diện giúp cải thiện miễn dịch, giảm nguy cơ bệnh tật và tăng cường chất lượng sống.
Hệ vi sinh đường ruột là tập hợp hàng nghìn tỷ vi sinh vật, đóng vai trò quan trọng trong miễn dịch, chuyển hóa và sức khỏe tâm thần. Cân bằng vi sinh giúp cơ thể khỏe mạnh, trong khi mất cân bằng có thể dẫn đến bệnh tật. Chăm sóc hệ vi sinh qua chế độ ăn uống, bổ sung lợi khuẩn và lối sống lành mạnh là cần thiết để duy trì sức khỏe.
Hệ vi sinh đường ruột – nền tảng miễn dịch & chuyển hóa Đọc thêm »
Thoái hóa khớp gối là bệnh phổ biến, nhất là ở người trên 40 tuổi, gây đau và hạn chế hoạt động. Điều trị kết hợp thay đổi lối sống, thuốc, vật lý trị liệu và phẫu thuật khi cần thiết, nhằm giảm đau, bảo tồn chức năng khớp và ngăn tiến triển. Khám sức khỏe định kỳ là cần thiết.
Điều trị thoái hóa khớp gối: Giải pháp giảm đau và duy trì vận động Đọc thêm »
Cẩm nang sử dụng mật ong cung cấp kiến thức về loại thực phẩm này, từ tác dụng trong y học đến cách làm đẹp. Bao gồm hướng dẫn sử dụng, lưu ý về đối tượng phù hợp và cách bảo quản, tài liệu này giúp người đọc hiểu rõ hơn và áp dụng mật ong hiệu quả trong cuộc sống hàng ngày.